中年太りで体を動かしたくてフィットネスに入会してみた。

カーブスが、フィットネスジム・フィットネスクラブになるか分かりませんが、入会して2年半くらいになります。お年寄りが多いので中年の私でも若い方に入ります。同じ様な年代だと集中して出来ないので私には丁度いい感じです。黙々と出来ます。機械みたいのを使って腰を左右に回したり足を左右に広げたりなどまだ何種類か機械はあります。普段引き締まりにくい所の筋肉も鍛えられます。徐々にではありますが。30分だけなのでやり過ぎず少し物足りないくらいがちょうどいいのかもしれません。不思議と初めは余り感じませんでしたが体の中がポカポカしてきてきました。水をいっぱい飲んだ方がいいらしいですが500m?飲んだほうがいいらしいですがとても飲めません。半分も飲んだらお腹がいっぱいになってしまいます。最初の7ヶ月くらいは1キロくらいしか痩せなくて辞めようかとも考えましたが自分で体力作りをすると途中でなまけてしまうので頑張って続けてみようと思い続けてみました。1年経ったら5キロくらい体重が減ってきたので嬉しくてジムの人も一緒になって喜んでくださり余計やる気が出て来て1週間に1回~2回通っていましたが2回~3回通うようにしました。もちろん自分でもお菓子を辞めたりカクテルを毎日のように飲んでいたのを1回にしたり夜9時以降もお菓子とかを辞めました。それもあるかも知れませんが、2年で10キロ減りました。元が太いのでまだ何年かかるか分かりませんが標準体重になるように筋力をつけながら野菜とか体にいい物を食べてただ体重を落とすだけじゃなくきれいに痩せたいと思います。筋力もつけながら。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *