パワーヨガで体ポカポカ・心スッキリ!

レッスン受け放題の地元のフィットネスジムで、ヨガやストレッチにはまり、時間と体力が許す限りレッスンを受け続けた時期がありました。
初心者用のヨガから始め姿勢や呼吸を調える骨盤ストレッチ、そして発展編のパワーヨガ。どのレッスンも楽しかったのですが、とりわけ心を鷲掴みにされたのが、パワーヨガです!
椅子のポーズ、上向き犬のポーズ、下向き犬のポーズ、戦士のポーズといった楽しい名前のポーズを「太陽礼拝」という名の一連の流れに沿って繰り返します。この時大切なのが、呼吸を意識すること。ポーズに気を取られて忘れてしまいがちですが、先生が絶妙なタイミングで「呼吸を意識しましょう!」と声をかけてくださるので、集中して呼吸を整えられるようになります。これにより、体全体のバランスが整っていくのを実感できるのです。
また、このヨガは筋肉を思いきり使うポーズを連続で行っていくので、なかなかハード。たとえばお尻を突き上げ手と足の裏を床についた姿勢をキープする下向き犬のポーズは、つま先立ちなら楽にできますが、かかとまで床にぴったりつけるため、足全体のストレッチ感がすごい。さらに、足一本で静止する鷲のポーズなど、かっこ悪くグラグラしてしまうポーズもありました。でも大丈夫、初心者ですから。いつかはかっこよくできるようになると、自分を信じるしかありません!
そして、ハードな流れの最後には、部屋の明かりを落として床に寝そべっての瞑想タイム。呼吸を整え、深くリラックスできる極上の時間です。これがあるから、ハードなポーズを乗り越えられた…多分ハード&リラックスのギャップに私はひかれたんだと思います。日常生活では、なかなかできない体験ですね。
レッスンの後は、体幹がしっかりし、血のめぐりがよくなって体はポカポカ。心スッキリ。これは、快感。一生続けたい!と思っていました。このように、フィットネスジムは、多くのレッスンから自分にぴったりのものを見つけられるのが魅力ですね。今はコロナ感染防止のため、残念ながらジム通いはお休み中ですが、コロナ問題が解決した暁には、ぜひ再開して、新しいレッスンにも挑戦したいと思っています。

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